Cara Mandi yang Benar dan Sehat

Alasan Kenapa Cuci Tangan Adalah Kunci Penting untuk Kesehatan

Mandi dan bersihkan diri ialah wujud perawatan kulit harian yang memberinya banyak sekali faedah. Aktivitas ini nampaknya remeh karena semuanya orang melakukan tiap hari. Tetapi, apa Anda percaya telah melakukan secara betul? Bila belum, baca tutorial langkah mandi yang betul, bersih, dan sehatkan di bawah ini.

Langkah mandi yang benar dan baik

Bila Anda berasa langkah mandi Anda sejauh ini telah pas, coba direnungkan ulangi. Masalahnya mandi bukan hanya masalah mencuci badan dan menggosokannya sabun dan shampo.

Ada beberapa factor yang mempengaruhi berapa bersih badan Anda sesudah mandi.

Ditambahkan lagi, beberapa kekeliruan saat mandi malah beresiko menyebabkan kulit kering dan iritasi.

Oleh karenanya, Anda mulai bisa mengaplikasikan langkah mandi yang bersih dan betul berikut ini.

1. Mengatur berapa kerap Anda perlu mandi

Saat bersihkan diri, Anda tidak sekedar hanya menyiraminya air ke semua badan.

Frekwensi mandi dalam satu hari ikut mempengaruhi kebersihan diri Anda.

Harus dipahami jika sering mandi pun tidak jamin badan Anda menjadi lebih sehat.

Ini karena mandi terlalu berlebih, bahkan juga secara betul sekalinya, malah dapat hilangkan beberapa macam bakteri yang hidup di kulit secara alami.

Memang, tidak ada dasar harus berapa kerap Anda bersihkan tubuh dalam satu hari.

Orang yang melakukan satu hari sekali bisa jadi lebih bersih dan sehat daripada 2x satu hari, begitupun kebalikannya.

Mencuplik dari situs Cleveland Clinic, angka yang bagus untuk mandi ialah 1 kali satu hari.

Masalahnya tiap hari badan kita tentu terkena oleh beberapa ribu alergen, bakteri, dan virus.

Tetapi, ini kembali ke keadaan dan keperluan Anda.

2. Mandi dengan durasi waktu yang cocok
Sesudah ketahui langkah tentukan frekwensi mandi yang betul, saat ini waktunya tentukan berapakah lama Anda bisa habiskan waktu di bawah siraman air.

Sejauh ini, mandi semakin lama dipercaya lebih bersih. Walau sebenarnya, ini tidak selamanya betul.

Beres-beres secara cepat saat mandi sebetulnya cukup baik untuk menyingkirkan berbau tubuh, keringat, dan minyak berlebihan pada permukaan kulit.

Ini karena anggota badan yang hasilkan berbau tidak lezat cuman selangkangan dan ketiak, bukan semua badan Anda.

Maka mandi cepat juga masih tetap dapat membuat badan Anda bersih asal Anda bersihkan badan secara betul.

Disamping itu, mandi kelamaan bisa hilangkan minyak alami yang membuat perlindungan susunan kulit.

Lenyapnya minyak alami dapat membuat badan lebih rawan virus, bakteri, dan permasalahan kulit yang lain seperti eksim (dermatitis atopik), gatal-gatal, dan kulit kering.

Disamping itu, bersihkan tubuh terlalu berlebih bisa mengacau jumlah bakteri pada permukaan kulit.

Maka seharusnya jauhilah mandi kelamaan yaitu lebih dari durasi waktu 5-10 menit.

3. Pakai temperatur air yang bagus

Langkah mandi yang betul ikut ditetapkan dari temperatur air yang Anda pakai.

Merendam atau mengguyuri tubuh sama air panas atau dingin sebetulnya sama bermanfaat untuk kesehatan Anda.

Tetapi, ke-2 nya memberinya dampak yang lain untuk badan.

Mandi air panas
Bila Anda sukai mandi air panas, ada beberapa hal yang perlu jadi perhatian.

Temperatur air yang dipakai seharusnya tidak kurang tinggi dari 44 derajat Celsius.

Disamping itu, saat ada dalam temperatur itu, mandi sepanjang lima menit saja sebetulnya cukup.

Mandi air dingin
Di hari yang panas ataupun waktu bangun pagi, mandi air dingin pada pagi hari nampaknya jadi opsi yang beri kesegaran.

Namun, jaga temperatur air supaya tidak begitu dingin. Tidak boleh juga mandi sama air es yang temperaturnya terlampau berlebihan untuk badan juga salah satu program Real Beauty.

4. Tentukan tipe sabun yang pas

Tipe sabun yang Anda pakai tentukan langkah mandi yang betul.

Kenali dahulu tipe kulit, opsi, dan keperluan Anda. Jika Anda mempunyai kulit normal, Anda bisa menggunakan sabun biasa yang ada di pasar.

Tetapi, jika Anda mempunyai kulit yang kering dan peka, seharusnya pilih sabun yang mengandung enteng, dibarengi pelembap tambahan, dan tidak memiliki kandungan minyak wangi terlalu berlebih.

5. Jauhi keramas sering

Keramas sering dalam satu minggu terhitung langkah mandi yang kurang betul, ditambah lagi bila Anda mempunyai rambut yang condong kering.

Sering membersihkan rambut bisa hilangkan minyak alami yang ada di rambut dan kulit kepala.

Mengakibatkan, rambut malah jadi makin kering.

Tetapi, jika Anda memang mempunyai rambut yang lebih berminyak, Anda bisa keramas seringkali.

Satu yang jelas, samakan frekwensi keramas dengan tipe rambut yang Anda punyai.

6. Dimulai dari anggota badan atas

Saat mandi, langkah yang betul ialah membasahi anggota badan atas lebih dulu, selanjutnya berlanjut ke sisi bawah.

Hal yang sama dengan berlaku saat Anda mengimplementasikan sabun. Sebaiknya Anda mulai di atas lebih dahulu.

Jika Anda keramas, basahi rambut dan keramas terlebih dahulu, selanjutnya baru gosokkan sabun di sekujur badan.

7. Keringkan badan secara benar
Demikian Anda telah usai mandi, yakinkan Anda keringkan badan secara betul.

Tepok-tepuk semua anggota badan Anda dengan handuk. Prioritaskan pilih handuk berbahan yang halus.

Jauhi menggosoki handuk terlampau kasar ke kulit sebab bisa menyebabkan iritasi, kekeringan, atau gatal.

Add a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *